ĞаждÑй год поÑле Ğ·Ğ¸Ğ¼Ñ ÑÑÑадала Ğ¾Ñ Ğ»Ğ¸ÑниÑ
килогÑаммов, еÑли по молодоÑÑи легко бÑло ÑкинÑÑÑ Ğ³ÑÑĞ· ÑĞ¸Ğ´Ñ Ğ½Ğ° диеÑĞ°Ñ
, поÑле 30 меÑаболизм помаÑ
Ğ°Ğ» мне ÑÑкой, и ÑÑел на покой.ĞÑиÑлоÑÑ Ğ¿Ğ¾Ğ´ĞºĞ»ÑÑĞ°ÑÑ ÑаблеÑки.Ğного маÑок пеÑепÑобовала, Ğ¾Ñ Ğ±Ğ¾Ğ»ÑÑинÑÑва Ğ²ĞµÑ Ğ²Ğ¾Ğ·Ğ²ÑĞ°ÑĞ°Ğ»ÑÑ, Ğ° ÑлабиÑелÑнÑй ÑÑÑĞµĞºÑ Ğ½Ğµ давал Ñпокойно даже ÑабоÑĞ°ÑÑ.
как поÑ
ÑдеÑÑ Ğ»ĞµĞ³ĞºĞ¾
Ğоллега поÑовеÑовала ĞоделÑÑоÑм 30 , его Ñ Ğ¸ Ğ¿ÑинимаÑ.РзнаеÑе, ÑепеÑÑ Ğ¿ÑĞ¾Ğ¿Ğ¸Ğ²Ğ°Ñ ĞºÑÑÑ, мне даже ÑизиÑеÑкие ÑĞ¿ÑĞ°Ğ¶Ğ½ĞµĞ½Ğ¸Ñ Ğ»ĞµĞ³Ñе Ğ´Ğ°ÑÑÑÑ, Ñ
Ğ¾Ğ¶Ñ Ğ½Ğ° Ğ¹Ğ¾Ğ³Ñ Ğ¸ в баÑÑейн.ĞĞ° и вообÑе, обÑее ÑамоÑÑвÑÑвие ÑÑало Ğ»ÑÑÑе, Ñак ÑÑо однознаÑно Ñ ĞоделÑÑоÑм Ñ
ÑдеÑÑ Ğ±ÑÑÑÑее.ĞаждÑй Ğ´ĞµĞ½Ñ ĞµĞ¼ гÑеÑкÑ, оÑĞµĞ½Ñ Ğ²ĞºÑÑно и полезно, Ğ° главное она не жиÑĞ½Ğ°Ñ Ğ¸ Ğ¾Ñ Ğ½ĞµÑ Ğ½Ğµ ÑолÑÑееÑÑ.ĞĞ»ÑвиÑĞ°, подÑкажиÑе, пожалÑйÑÑĞ°, можно ĞоделÑÑоÑм 30 Ğ¿ÑинимаÑÑ Ğ¿Ğ¾Ñле Ñодов, Ñ Ğ² декÑеÑном оÑĞ¿ÑÑке, Ñ
оÑÑ Ğ¿ÑивеÑÑи ÑĞµĞ±Ñ Ğ² поÑÑдок, ÑкоÑо на ÑабоÑÑ Ğ²ÑÑ
одиÑÑ.
Я оÑĞµĞ½Ñ Ñ
оÑÑ Ğ¿Ğ¾Ñ
ÑдеÑÑ, помогиÑе мне.Я Ğ·Ğ½Ğ°Ñ ÑелиÑелÑниÑÑ, коÑоÑĞ°Ñ Ğ´ĞµĞ¹ÑÑвиÑелÑно Ğ¼Ğ¾Ğ¶ĞµÑ Ğ¿Ğ¾Ğ¼Ğ¾ÑÑ, ĞбÑĞ°ÑилаÑÑ Ğº ней и не Ğ·ÑÑ, она мне помогла ÑбÑоÑиÑÑ Ğ²ĞµÑ.ЧÑо Ñ ÑолÑко не делала, и обÑедалаÑÑ, и ÑĞ°Ñами на велике кÑÑÑила педали и ÑаблеÑок ÑколÑко голодала.РобÑем, ÑĞ¶Ğ°Ñ Ğ±ÑĞ» как ÑĞµĞ±Ñ Ğ¸ÑÑÑзала, ÑÑолÑко плакала, вÑе говоÑили Ñже ÑмиÑиÑÑ, Ñ
ÑÑÑка, лиÑной жизни, ÑооÑвеÑÑÑвенно, не бÑло, ÑамооÑенка внизÑ, Ğ¿ÑÑÑалаÑÑ Ñже Ğ¾Ñ Ğ»Ñдей, но Ğ¿ÑиеÑ
ала Ğ¼Ğ¾Ñ ÑоÑедка и ÑĞ°ÑÑказала мне Ğ¿Ñо ÑелиÑелÑниÑÑ, коÑоÑĞ°Ñ Ğ¿Ğ¾ÑÑоÑнно бÑĞ²Ğ°ĞµÑ Ğ² ĞĞ·Ñаиле, и Ñам и в РоÑÑии Ğ¿Ñо нее многие Ñже знаÑÑ.Ğна ÑиÑĞ°ĞµÑ ÑÑо-Ñо над ÑоÑо ÑелÑй меÑÑÑ, и Ğ·Ğ° ÑÑĞ¾Ñ Ğ¼ĞµÑÑÑ, Ñ ĞºĞ°Ğ¶Ğ´Ñм днем поÑле наÑĞ¸Ğ½Ğ°ĞµÑ Ğ²ĞµÑ ÑнижаÑÑÑÑ, на Ñладкое не ÑÑнеÑ, обжиÑаловки неÑ, в обÑем, Ñ Ğ¿Ğ¾Ñ
Ñдела на 45 кг, Ñ Ğ²ĞµÑÑ ÑепеÑÑ 62 кг, Ñ Ğ»ĞµÑĞ°Ñ Ğ¾Ñ ÑÑĞ°ÑÑÑÑ.
поÑ
Ñдение Ğ·Ğ° неделÑ
Ğак ÑвÑĞ·Ğ°ÑÑÑÑ Ñ Ğ²Ğ°Ğ¼Ğ¸.ĞĞ»Ñ Ğ¼ĞµĞ½Ñ ÑĞ°Ğ¼Ğ°Ñ Ğ¿ÑĞ¾Ğ±Ğ»ĞµĞ¼Ğ½Ğ°Ñ Ğ·Ğ¾Ğ½Ğ° ÑÑо бока и живоÑĞ°.ĞĞ¿ÑоÑем, как и Ñ Ğ¼Ğ½Ğ¾Ğ³Ğ¸Ñ
женÑин.Ğак ÑолÑко лиÑние 2-3 кг набиÑĞ°Ñ, ÑÑĞ°Ğ·Ñ Ğ¸Ğ¼ĞµĞ½Ğ½Ğ¾ Ñам замеÑно.ЧÑĞ¾Ğ±Ñ Ğ±ÑÑÑÑо иÑĞ¿ÑавиÑÑ ÑиÑÑĞ°ÑиÑ, Ğ¿ÑиÑ
одиÑÑÑ Ğ¿Ğ¾ÑÑÑдиÑÑÑÑ.
как поÑ
ÑдеÑÑ Ğ±ÑÑÑÑо и легко
ФиÑĞ½ĞµÑ Ğ² ÑÑом ÑмÑÑле Ñ
оÑоÑий помоÑник.Ğ Ğ´Ğ»Ñ Ñого ÑÑĞ¾Ğ±Ñ Ğ¿ÑоÑеÑÑ Ğ½Ğ°ÑĞ°Ğ»ÑÑ Ğ±ÑÑÑÑее, Ğ¿ÑĞ¸Ğ½Ğ¸Ğ¼Ğ°Ñ Ğ¢ÑÑбоÑлим ĞкÑĞ¿ÑеÑÑ.РкÑĞ°ÑÑайÑие ÑÑоки ÑкидÑĞ²Ğ°Ñ Ğ²ÑÑ Ğ»Ğ¸Ñнее, Ğ´Ğ° еÑе и оÑиÑĞ°Ñ Ğ¾Ñганизм.ĞÑодÑĞºÑ Ğ½Ğ°ÑÑÑĞ°Ğ»ÑнÑй.ĞаказÑĞ²Ğ°Ñ Ğ½Ğ° ÑиÑомаÑкеÑе.
Там деÑевле, Ğ¿Ğ»ÑÑ Ğ´Ğ¾ÑÑавка.Ğ Ğ²Ğ¾Ñ Ğ´Ğ¸ĞµÑÑ ÑеÑпеÑÑ Ğ½Ğµ могÑ.Ğе Ğ¿ÑивÑкла в еде Ñебе оÑказÑваÑÑ.ĞÑÑÑе кÑÑĞ°ÑÑ Ğ¿Ğ¾Ğ½ĞµĞ¼Ğ½Ğ¾Ğ³Ñ, но вÑе ÑÑо Ğ»ÑбиÑÑ.Ğне ĞоделÑÑоÑм Ğ¿Ğ¾Ğ¼Ğ¾Ğ³Ğ°ĞµÑ ÑбÑоÑиÑÑ Ğ»Ğ¸Ñний веÑ, как подклÑÑила Ğ¿Ñием пилÑĞ»Ñ, Ñак Ğ²ĞµÑ ÑÑĞ°Ğ» бÑÑÑÑее ÑÑ
одиÑÑ Ğ¸ аппеÑĞ¸Ñ Ğ½Ğ¾ÑмализовалÑÑ.